> > 1. 每周一次晨爱

> > 2. 在干净的床上裸睡

> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

> > 4. 经期只穿无钢圈内衣

> > 5. 养成记录生理周期的习惯

> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经

> > 8. ML后去一次洗手间

> > 9. 贴身衣物不干洗

> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

> > 11. 不穿标有"免烫"标识的衣服

> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕

> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫

> > 15. 定期检查化妆品的保质期

> > 16. 洗浴后一小时再化妆

> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

> > 19. 染发频率控制在半年一次

> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史15克。